걷기1 산속 산책의 매력 - 자연 속 걷기 1. 자연 속 산책의 힐링 효과 자연 속 산책은 마음의 휴식을 가져다 준다. 나무와 풀의 향기는 스트레스를 해소시켜준다. 신선한 공기는 마음을 맑고 상쾌하게 만들어준다. 조용한 자연 속에서는 마음이 안정되고 집중력이 증진된다. 산소 풍부한 환경은 체력과 면역력을 향상시켜준다. 2. 산속 산책으로 얻을 수 있는 건강 이점 신체 건강: 산책은 심폐 지구력을 향상시키고 혈압을 낮춰줘요. 면역력 강화: 산책은 면역 체계를 강화시켜 감염병을 예방해줘요. 스트레스 해소: 자연 속 산책은 스트레스를 줄여주고 마음의 안정을 가져다줘요. 근육 강화: 오르내리는 등산은 다리와 복부 근육을 강화해줘요. 체중 감량: 꾸준한 산속 산책은 체중 조절에 도움을 줘요. 3. 자연 속에서의 명상과 집중.. 2024. 6. 5. 이전 1 다음